k1dda
11-02-2019, 10:30 PM
Mersul pe bicicleta este o modalitate placuta de petrecere a timpului liber, iar in ultimii ani a inceput sa fie vazut si ca o activitate sanatoasa, care te ajuta sa te mentii in forma. Antrenorii de sport il recomanda ca fiind unul dintre cele mai eficiente programe de slabit, deoarece te ajuta sa arzi multe calorii, in special daca devine un obicei.
Care sunt beneficiile mersului pe bicicleta?
Poti sa arzi multe calorii in timp ce pedalezi, mai ales daca optezi pentru un ritm alert. Asadar, in functie de efortul pe care il depui, poti sa arzi intre 300 si 700 de calorii pe ora, ceea ce face din ciclism o activitate eficienta in controlul greutatii. Este important de retinut ca organismul tau va continua sa arda calorii chiar si dupa incheierea cursei.
2. Ciclismul te incarca instant cu energie
Te simti fara energie? Conform unui studiu publicat in revista de specialitate Psychotherapy and Psychosomatics, mersul pe bicicleta imbunatateste nivelul de energie al organismului cu 20% si scade starea de moleseala cu 65%. Persoanele participante la studiu au pedalat intr-un ritm mediu de trei ori pe saptamana si au declarat ulterior ca acest lucru le-a ajutat sa faca fata mai bine starii de oboseala pe care o resimteau in timpul zilei.
3. Mersul pe bicicleta este ideal pentru starea generala de sanatate a organismului,
pentru ca imbunatateste sanatatea mintala, fiind un exercitiu relaxant, intareste sistemul imunitar, tine la distanta bolile de inima, scade nivelul colesterolului din sange si poate chiar sa reduca riscul de aparitie a cancerului de colon, conform specialistilor. Nu te-ai gandit pana acum ca mersul pe bicicleta practicat in mod regulat poate sa stimuleze longevitatea, nu?
4. Mersul pe bicicleta iti tonifiaza musculatura corpului, punand accent pe gamba si pe coapse, dar lucreaza si abdomenul.
Asadar, daca aceste zone iti dau batai de cap, este timpul sa alegi mersul pe bicicleta, pentru a slabi si a-ti tonifia muschii. Acest tip de exercitiu stimuleaza detoxifierea organismului, astfel ca pielea ta va arata mult mai bine.
5. Ciclismul te scapa de stres
Dupa cum spuneam, aceasta activitate este extrem de placuta, pentru ca te ajuta sa uiti de probleme, sa te eliberezi de stresul cotidian, sa meditezi si sa observi lucrurile frumoase din jurul tau, mai ales daca alegi locuri linistite, cu peisaje aparte (parcuri, munte, la tara). In plus, mersul pe bicicleta poate sa fie un mijloc de transport eficient si la indemana de cate ori ai nevoie.
<b>You have to register to ba able to see this link</b> (<b>You have to register to ba able to see this link</b>)
roll.the dice (<b>You have to register to ba able to see this link</b>)
Care sunt beneficiile mersului pe bicicleta?
Poti sa arzi multe calorii in timp ce pedalezi, mai ales daca optezi pentru un ritm alert. Asadar, in functie de efortul pe care il depui, poti sa arzi intre 300 si 700 de calorii pe ora, ceea ce face din ciclism o activitate eficienta in controlul greutatii. Este important de retinut ca organismul tau va continua sa arda calorii chiar si dupa incheierea cursei.
2. Ciclismul te incarca instant cu energie
Te simti fara energie? Conform unui studiu publicat in revista de specialitate Psychotherapy and Psychosomatics, mersul pe bicicleta imbunatateste nivelul de energie al organismului cu 20% si scade starea de moleseala cu 65%. Persoanele participante la studiu au pedalat intr-un ritm mediu de trei ori pe saptamana si au declarat ulterior ca acest lucru le-a ajutat sa faca fata mai bine starii de oboseala pe care o resimteau in timpul zilei.
3. Mersul pe bicicleta este ideal pentru starea generala de sanatate a organismului,
pentru ca imbunatateste sanatatea mintala, fiind un exercitiu relaxant, intareste sistemul imunitar, tine la distanta bolile de inima, scade nivelul colesterolului din sange si poate chiar sa reduca riscul de aparitie a cancerului de colon, conform specialistilor. Nu te-ai gandit pana acum ca mersul pe bicicleta practicat in mod regulat poate sa stimuleze longevitatea, nu?
4. Mersul pe bicicleta iti tonifiaza musculatura corpului, punand accent pe gamba si pe coapse, dar lucreaza si abdomenul.
Asadar, daca aceste zone iti dau batai de cap, este timpul sa alegi mersul pe bicicleta, pentru a slabi si a-ti tonifia muschii. Acest tip de exercitiu stimuleaza detoxifierea organismului, astfel ca pielea ta va arata mult mai bine.
5. Ciclismul te scapa de stres
Dupa cum spuneam, aceasta activitate este extrem de placuta, pentru ca te ajuta sa uiti de probleme, sa te eliberezi de stresul cotidian, sa meditezi si sa observi lucrurile frumoase din jurul tau, mai ales daca alegi locuri linistite, cu peisaje aparte (parcuri, munte, la tara). In plus, mersul pe bicicleta poate sa fie un mijloc de transport eficient si la indemana de cate ori ai nevoie.
<b>You have to register to ba able to see this link</b> (<b>You have to register to ba able to see this link</b>)
roll.the dice (<b>You have to register to ba able to see this link</b>)